在炎炎夏日，中暑成了不少人的烦恼。中暑吃什么可以散热呢？下面就来为大家揭晓这个问题的答案。

一、清凉饮品

1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季解暑的佳品。

2.薄荷茶：薄荷性凉，可以清热解暑、提神醒脑，饮用时加入少许冰糖，味道更佳。

3.菊花茶：菊花具有清热解毒、明目清肝的作用，是夏日消暑的好选择。

二、清淡蔬菜

1.西瓜：西瓜含有大量的水分和氨基酸，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

2.苦瓜：苦瓜性凉，清热解毒、消暑解热，是夏日解暑的佳品。

3.冬瓜：冬瓜性凉，有利尿、消肿、清热的作用，是夏日消暑的良药。

1.西红柿：西红柿性凉，含有丰富的维生素C，具有清热解毒、生津止渴的功效。

2.香蕉：香蕉性寒，可以清热润肠、生津止渴，是夏日解暑的水果佳品。

3.梨：梨性凉，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效，是夏日消暑的水果。

1.鸭肉：鸭肉性凉，具有清热解毒、滋阴养胃的作用，是夏日消暑的肉类佳品。

2.鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质，具有清热解毒、润燥止渴的功效，是夏日消暑的肉类选择。

五、豆制品

1.豆腐：豆腐性凉，具有清热解毒、润燥止渴的功效，是夏日消暑的豆制品佳品。

2.豆浆：豆浆含有丰富的蛋白质和矿物质，具有清热解毒、润燥止渴的功效，是夏日消暑的饮品选择。

1.粥：粥具有滋阴养胃、清热解暑的作用，是夏日消暑的主食佳品。

2.面条：面条具有清热解毒、生津止渴的功效，是夏日消暑的主食选择。

夏日炎炎，中暑问题不容忽视。通过以上饮食建议，希望可以帮助大家度过一个清爽的夏天。在炎热的天气里，要注意防晒、保持良好的作息和适当的运动，保持身体健康。