在繁忙的都市生活中，早餐往往被我们忽略，但一顿营养丰富的早餐却是新一天活力的源泉。什么外卖可以点早餐呢？以下是一些既方便又营养的选择，让你轻松开启美好的一天。

一、营养早餐的必备要素

1.优质蛋白质：如*蛋、牛奶、豆浆等。

2.碳水化合物：全麦面包、燕麦粥等。

3.蔬果：提供维生素和矿物质。

4.脂肪：适量坚果、酸奶等。

二、热门外卖早餐推荐

1.*蛋煎饼果子

*蛋煎饼果子是许多人的早餐首选，外酥里嫩，搭配生菜、黄瓜、甜面酱等，营养丰富，口感丰富。

2.肉夹馍 肉夹馍源自陕西，外皮酥脆，内馅多汁，搭配一碗热气腾腾的稀饭，满足感十足。

3.燕麦粥 燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，搭配水果、坚果等，既美味又健康。

4.酸奶配水果 酸奶配水果是简单又营养的早餐，酸奶中的益生菌有助于消化，水果则提供丰富的维生素。

5.肉包、豆浆 肉包软糯可口，搭配豆浆，营养丰富，适合早餐食用。

6.蛋炒饭 蛋炒饭简单易做，搭配蔬菜、肉类等，美味又实惠。

7.烤肠、*蛋、牛奶 烤肠、*蛋、牛奶的组合，简单快捷，适合赶时间的上班族。

8.面包、三明治 面包、三明治是西式早餐的代表，搭配果酱、花生酱等，口感丰富。

三、如何选择合适的早餐外卖

1.根据个人口味和需求选择。

2.**食品卫生和营养搭配。

3.选择信誉好、评价高的外卖平台。

4.合理安排时间，提前下单。

早餐是一天中最重要的一餐，选择合适的早餐外卖，不仅能让你在忙碌的生活中节省时间，还能保证营养摄入。希望以上推荐能帮助你找到心仪的早餐外卖，开启美好的一天。